RoolBlog

Senin, 02 Januari 2012

Apa yang anda pikirkan? Lihat tangan kirinya. on Twitpic

Rabu, 28 September 2011

Tugas Bahasa Inggris


Nama            : Ading Kristiyanto
Kelas           : Manajemen Informatika
Nim                 : 113110004

2.3       Use the following verb to complete the sentences . sometimes you need the negative
            Believe    eat    flow    go    grow    make     rise    tell    translate
1.      The earth go rown the sun.
2.      Rice doesn’t grow in Britain
3.      The sun rise in the east
4.      Bees make honey
5.      Vegetarians doesn’t eat meat
6.      An atheist doesn’t believe in God
7.      An interpreter translate from one language in to another
8.      Liars are people who  tell the truth
9.      The River Amazon  flow in to the Atlantic Ocean

2.4              You ask liz questions about herself and her family write the question.

1.      You know that liz plays tennis. You want to know how often.ask her .
how often do you play tennis?
2.      Perhaps liz’s sister plays tennis too. You want to know . ask liz     
what your sister play tennis too?
3.      You know yhat liz reads a newspaper every day.you want to know which one.
Ask her.
Which one you reads newspaper every day?
4.      You know that liz’s brother works. You want to know what he does. Ask liz.
What your brother doing?
5.      You know that liz goes to the cinema a lot.you .you want to know how often.ask her
how often liz goes to the cinema?
6.      You don’t know where liz’s grandparents live. You want to know . ask liz.
Where your grandparents live?

2.5              compelete using the following:

I apologise        I insist          I promise       I recommend         I suggest

1. It’s a nice day  I suggest  we go out for a walk
2. I won’t tell anybody what you said I promise                    
3. In a restaurant. you must let me pay for the meal. I insist
4. I apologise for what I did. It won’t happen again.
5  The new restaurant in hill street is very good. I recommend it

Kamis, 04 Agustus 2011

Menu Sahur & Buka Puasa

Kali ini coba- coba nulis artikel aja.
Biar kelihatan ada aktivitasnya. He.he..he....
Tapi bingung mau cerita apa. Soalnya nggak ada yang mau di critain.

Pas bulan puasa ni?
Saat aku buka- buka situs kompas, aku nemuin menu makan sehat untuk sahur dan berbuka puasa.

Kompas.com - Kebanyakan orang memiliki kecendrungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sehat dan prinsip gizi seimbang bisa membuat puasa jadi berantakan.
Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, simak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist berikut ini:
Saat sahur:
- Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus baru dilanjutkan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.
- Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren.  Jenis karbohidrat ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.
- Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "sapu alami" yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.
- Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.
Saat Berbuka :
- Minum yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka  dan buah lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik
- Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%
- Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.
Contoh menu sahur sehat
- Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.
- Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk
- Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.
- Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.
Contuh menu berbuka puasa
- Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang
- Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk
- Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.